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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【王家政治療師】運動愛好者你護膝了嗎？淺談髂脛束症候群
文：王家政 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師
近年來路跑逐漸成為健康和流行的代名詞，每年有數百場的賽事在台灣舉辦，更有數百萬人次參與，蔚為一股潮流。然而，跑者們若沒有充足的準備，貿然嘗試高強度的賽事，或許對身體帶來的不是益處，反而是沒有預期的傷害！
疼痛是怎麼發生的？
髂脛束症候群（Iliotibial band syndrome），是跑者常見的膝傷一大困擾，自行車運動愛好者也經常身受其害。髂脛束是大腿外側由臀大肌和闊筋膜張肌所構成的筋膜，當它過度緊繃或過度使用時，會因為過度摩擦股骨外髁，而產生令人難以忍受的發炎和疼痛。最容易導致髂脛束過度摩擦的姿勢為膝關節彎曲30度時，而跑步往往就是膝蓋不斷做彎曲和伸直，而膝蓋的角度也常常落在30度。
會出現哪些症狀？
髂脛束症候群常見的症狀有：膝關節外側疼痛，可能於跑步時加劇，在診間有時可見到較嚴重的病人甚至出現跛行的現象，如果有以上症狀須盡早尋求醫師的協助。
另一個同樣容易出現在跑者膝蓋痛的原因為髕骨股骨疼痛症候群(Patellofemoral Pain Syndrome)，成因為髕骨與股骨之間的組織發炎，髂脛束症候群和髕骨股骨疼痛症候群症狀類似，且有可能同時發生，需要由醫師的專業判斷進行鑑別診斷。
誰容易發生？
具有什麼樣危險因子的人會深受髂脛束症候群所苦呢？如果愛好跑步者沒有慎選場地，造成的傷害亦特別嚴重，像是跑步的場地有劇烈的坡度改變，或者路面高低不平，特別容易導致髂脛束症候群。
此外，沒有經驗的跑者突然進行長距離跑步活動也是危險因子之一，而在寒冷的天氣中，更要進行足夠的暖身、伸展。
一般人較少注意到的另一個因素是結構上的異常，例如X型腿，不僅僅視覺上較不美觀，罹患髂脛束症候群機率也較高。
該如何治療及照護？
在治療部分，急性期會採取症狀控制，首先必須停止所有的運動，配合每天數次冰敷患部10到15分鐘，在冰敷時必須避免凍傷的情況發生，此外，在醫師的指示下可以使用抗發炎的藥物。
在亞急性期則會透過伸展運動增加髂脛束的柔軟度，並放鬆軟組織，在這個過程中應以不產生劇烈疼痛為準則，避免二度傷害。如果在亞急性期中，症狀沒有顯著改變，病程則進入慢性期，應該尋求進一步的治療，例如接受物理治療師評估，進行髖、膝部肌群的放鬆與訓練。
當大腿外側的疼痛消除後，患者可以循序漸進恢復運動的習慣，必須從受傷前50%以下的跑量開始，並以10%~20%的增加量逐漸增加至受傷前的跑量。另外，在前幾週避免有坡度的訓練，每次跑完建議進行伸展和冰敷，以防止再次復發。
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金髮正妹加好友！他秀台式英文「My fire big」 她忍30分鐘終於受不了
當你遇上外國網友，會有什麼反應呢？會擔心自己的菜英文不敢講話？還是放膽對話？一名網友遇上法國網友加臉書好友，他使出看家本領，大秀台式英文，讓外國正妹有看沒有懂，30分鐘後忍不住說byebye。事後網友將對話過程放上網路，讓其他網友笑翻。
▼網友遇上外國正妹。（圖／爆廢公社公開版）
無厘頭的對話，PO上網後，引發網友兩極評論，「我居然看懂了」、「這篇我有看到完～哈哈哈…整個笑倒」、「你太有才了~~~給你100讚」，但也有人認為，這樣的對話很不禮貌，「只有我覺得一點都不好笑嗎？很沒禮貌！！」、「很幼稚，怎麼還會把自己的無知給眾人看」。
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有些惡搞的台式英文，雖然外國人聽不懂，但流傳甚廣，例如「Give you some color see see」意即「給你顏色瞧瞧」；「people mountain people sea」意即「人山人海」；「Send Tree Pay」意即台語的「呼巴掌」，有人「神翻譯」了一句「不爽不要買」，笑翻眾多網友。
有英文系的網友於《Dcard》發文，表示被同事詢問，想跟奧客說「不爽不要買」，但不知道怎麼用英文說，請教網友要如何翻譯，網友先回覆可以說「Get out of my eyes」，但同事仍覺得不對，自己翻譯了一句「may song might may」，字面上看不出來意思，但唸出來會發現是台語的「不爽不要買」，讓網友覺得很傻眼卻很爆笑，並搞笑表示讓服務業的人一定要學起來。
有網友認真給出正確解答，「Just don't buy」、「Take it or leave it」，也釣出不少網友加入神翻譯的行列，雖然都是英文，但外國人絕對看不懂，「You can goodbye a little（你可以再賤一點）」、「May show gun more」、「Light show pa may」、「Sent lee tree pay」、「be ga joe」、「Dinner Der Learn Draw Dinner Der Sir（低能的人做低能的事）」。
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