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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《保健》7撇步 防腰痛
雖然腰痛是常見毛病，但是也不容易治療。
專家看法
執業中醫師林高士昨日表示，傳統中醫認為，腰痛又稱腰脊痛，主要是指外感、內傷、挫閃導致腰部氣血運行不暢，結果引起腰脊或脊旁疼痛，傳統中醫很早就對腰痛有很多論述，古代《黃帝內經》有記載︰「腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣」，由此提出腎與腰部疾病的密切關係。此外，根據人體經絡循行，記載足三陰、足三陽及奇經八脈為病所致腰痛病證。
林醫師指出，中醫認為，腰痛應以補腎為先，而後隨邪所見予以施治，倘若標急則治標，倘若本急則治本，初痛治宜疏邪滯，理經隧，久痛治宜補真元，養血氣。這種釐清標本先後緩急的治療原則，臨床上很常使用。不過，腰痛不好治療，患者要有耐心，腰痛預防保健，建議謹記七個小技巧。
林醫師指出，腰痛病因常見內傷、外感、跌仆挫傷所造成，基本病機為筋脈痺阻，腰府失養。內傷多半由於稟賦不足，腎虧腰府失養；外感多半因為風、寒、溼、熱等外邪痺阻人體經脈；跌仆挫傷導致氣滯血瘀，經脈不通，也會引起腰部疼痛。
林醫師指出，外感者通常起病比較急，腰痛明顯，常伴有外感症狀；內傷者通常起病隱襲，腰部痠痛，病程纏綿，常伴有臟腑症狀，多見於腎虛；跌仆閃挫者通常起病急，疼痛部位固定，瘀血症狀明顯，常有外傷史可以分辨出來。
中醫認為，治療腰痛當分標本虛實，感受外邪屬實，治宜祛邪通絡，根據寒溼、溼熱的不同，分別予以溫散或清利之類中藥材；外傷腰痛多屬實，治宜活血祛瘀，通絡止痛為主；內傷致病多屬虛，治宜補腎固本為主，兼顧肝脾；虛實兼見者，宜辨主次輕重，標本兼顧。本虛標實是指體質是虛證，但是表現症狀卻為實證。
腰痛預防保健
1.日常生活中要保持正確的坐、臥、行等體位，姿勢正確是很重要的一部分。
2.民眾必須勞逸適度，不可強力負重，避免腰部跌仆閃挫。
3.少坐臥溼地，暑季溼熱時，民眾應避免夜宿室外。
4.涉水冒雨或身體出汗，應馬上換衣擦身，或服用生薑紅糖茶發散風寒溼邪。
5.如果是急性腰痛應及時治療，痊癒後注意休息調養，以便讓療效持久。
6.慢性腰痛除了藥物治療，民眾還需注意腰部保暖，以便避免腰部不慎損傷。
7.避免勞欲太過，杜絕感受外邪，經常活動腰部，可以進行腰部自我按摩。
觀光客多、用水過量 沖繩面臨「限水危機」
日本沖繩去年一整年吸引939萬觀光客造訪，已經超越夏威夷成為太平洋最受歡迎的觀光島之一，不過現在卻傳出，因為觀光客用水比當地人多出2.5倍造成沖繩缺水，如果觀光客繼續增加，沖繩可能每年都得面臨限水危機。
台灣人嚮往、觀光客激增，日本沖繩正面臨水的危機，原來造訪沖繩的觀光客平均每天得用上585公升的生活用水，這可是沖繩縣一般人的2.5倍。
NHK記者：「這裡是度假村旅館內的大浴場，感覺真的很舒服，只是想到用水量真的是滿浪費的。」
飯店負責人：「我認為清水是讓客人可以度過愉快時光不可或缺的東西，要強制消費者省水，，是滿難去做這樣的宣傳。」
為了讓觀光客能過得舒適，沖繩的飯店業者1年用水量高達1億公升，這幾乎要花上他們2500萬元日圓的成本。
琉球大學副教授：「觀光客的急速增加，可能是造成水資源緊迫狀況的主因。」
琉球大學的研究團隊更從沖繩的儲水量來分析，如果沖繩每年的觀光客突破1200萬人，沖繩的供水就會出問題。
琉球大學副教授：「黃色的部分就是2004年3月沖繩決定全面限水時的儲水量，換句話說就算水庫儲滿水，只要觀光客增加，儲水量根本撐不過1年。」
儘管沖繩縣政府說，他們還有海水淡化設施能協助供水，只是比起水庫儲水，畢竟緩不濟急，在拚觀光與水資源之間的取捨，將是考驗沖繩的下一個課題。
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